Посоветуйте мазь.

[Mida]

Ну травмы тоже разные бывают, растяжения, ушибы, надрывы. От синяков могу посоветовать мазь Спорт-Гель, только покупалась в Литве. Года 3-4 никаких нареканий. На детях опробовано. Жаль заканчивается.

[Domen]

В основном это растяжения и ушибы, а синяки сами заживут.
Мазь нужна, для быстрой реабилитации после травмы и какая- нибудь профилактическая.

[Mida]

ну попробуй
http://amt.allergist.ru/25_b.html
ценик 223 рэ

[Domen]

Благодарю.

[Пуговица]

Могу сказать на собственном опыте, что "Арника" самое эффективное, хоть и гомеопатия. Сын после тренировок только ей и спасается.

[gat]

Правильно люди говорят - только время сможет вылечить. Если болят мышцы, то самое лучшее лекарство - утром сделать хорошую разминку. Все дело в физиологии человека. После интенсивных тренировок в мышцах остается какое-то количество молочной кислоты, вот из-за этого мышцы и болят. Чтобы эти остатки разогнать, как раз и нужна утренняя разминка.

[Domen]

Трудно по утрам делать зарядку, т.к. дневной график уже выработан годами и чтобы перестроиться на новый лад должна быть большая сила воли.

Всем спасибо за советы, все ответы обязательно приму к сведению !!!
Желаю никому не болеть !
Удачи !!!

[Adam_Kozlevich]

Сообщение от gat Правильно люди говорят - только время сможет вылечить. Если болят мышцы, то самое лучшее лекарство - утром сделать хорошую разминку. Все дело в физиологии человека. После интенсивных тренировок в мышцах остается какое-то количество молочной кислоты, вот из-за этого мышцы и болят. Чтобы эти остатки разогнать, как раз и нужна утренняя разминка.

+1, еще обрати внимание на разминку-разогрев _непосредственно перед_ игрой или тренировкой. Тривиально, но приседания, махи, круговые движения - все это рулит. Суставы просто хорошо растереть, лучше с какой-нить не ломовой мазью (ломовая в моем понятии это финалгон).
Ну и после мероприятия неплохо молочную кислоту повыгонять. Лучше всего - заминка, т.е. медленно трусцой мин 10-15, но на это часто сил и силы воли не хватает. Попариться несильно - тоже подойдет.
Помню в молодости (ну так, лет до 30) - мог среди ночи встать и бежать любую дистанцию без разминки, а после 40 тоже пошли эти связки и колени.... приходится очень тщательно готовиться к даже просто темповой пробежке.
Насчет утренней зарядки - это миф, ИМХО. Для тела лучше все это делать когда организм уже проснулся. Другое дело - для укрепления духа или если время есть только утром.
Удачи!