Миостимуляция живота

[Уkkо]

Читаем

http://moya-figura.ru/index.php/archives/45

[Zakonov]

Спасибо.
Мне - не актуально, у меня всегда пульс 100-120 (в покое) - адреналина уровень повышенный.
При том, что давление - как у космонавта. Но - интересно.

[Необратимость]

Сообщение от alexius72 но он только на верхнюю чачсть пресса направлен, кмк...

нет, он как раз комплексный, толковый, но что-то как-то тяжело идёт...
хотя, конечно, его бы надо в совокупности ещё с чем-то)

Сообщение от zinger Файл удален с сервиса.

его полно в Инете, тэга *пресс за 8 минут*

Сообщение от Снуп Гораздо эффективнее и полезнее

гораздо эффективнее и полезнее индивидуальный подход и индивидуальные схемы, но это уже другая тема

[alexius72]

Сообщение от Снуп В одном из номер "Mens health" парень 26 лет с весом 100 кг за 6 месяцев снизил свой вес до 75кг только за счет того, что каждый день бегал по 30 минут!

Володь, ну ты как маленький, чес-слово! Всякому печатному слову веришь.
Даже если это и правда, то то, что получилось у одного, совсем не факт, что подойдет другому. Слишком много особенностей у наших организмов

[Логин]

Интересно, где бегал этот парень. В Гайд-парке?
Я если пробегу от дома до стоянки, то схаваю столько CO, NO и прочих пиренов с фенолами, что лучше б на печи полежал. То же самое на 3км в любом другом направлении. Где бегал 10 лет назад - теперь коттеджи с заборами. И всё-тки 40 - это уже не 26. )))

[Уkkо]

Сообщение от Логин Интересно, где бегал этот парень.

В фитнес клубе наверное, хотя может и в парке бегал. У меня парк через дорогу так там бегунов более чем достаточно.

Сообщение от alexius72 Даже если это и правда, то то, что получилось у одного, совсем не факт, что подойдет другому.

Естественно, потому тут есть правда и у Нео с его замечанием:

Сообщение от Необратимость гораздо эффективнее и полезнее индивидуальный подход и индивидуальные схемы

Я сочетаю пробежку 4,5 км с занятиями направленными на работу над прессом. Не из *пресс за 8 минут*, своя программа с фитболлом.

[dolce_vitca]

Сообщение от Zakonov В бассейн ходи.

+1
Выбрала для себя плавание - тк подтягивает все тело к прекрасным формам - комплексно.

Сообщение от zinger то сейчас начинаю увиливать, то кино, то ужин, то спать пора.

Только из годичного опыта - надо регулярно 1-2 раза в неделю - тогда в тонусе и можно "увиливать"

[Zakonov]

Сообщение от dolce_vitca +1 Выбрала для себя плавание - тк подтягивает все тело к прекрасным формам - комплексно.

Не совсем так. Само по себе, плавание (не все стили, если точнее) пресс не очень укрепляет. Но вот укрепившаяся спина и работающие в полную силу легкие заставят строже относится к животу.

[zinger]

Записался в спротзал на прошлой неделе.

[Уkkо]

Сообщение от alexius72 Даже если это и правда, то то, что получилось у одного, совсем не факт, что подойдет другому. Слишком много особенностей у наших организмов

Я достигаю схожего эффекта при схожей модели поведения. Вес идет вниз.